Yüzmenin Skolyoza (Omurga Eğriliği) Etkileri Nelerdir?
Skolyoz, omurganın göğüs veya bel bölgelerinde görülebilen, yana doğru eğriliğidir. Normal ve sağlıklı omurgada omurlar arkadan bakıldığında yukardan aşağıya yani boyun, sırt ve bel bölgelerinde düz bir hat şeklinde uzanır. Skolyozda ise omurlar sağa...
Ergenlik Döneminde Beslenme
Ergenlik dönemi; insanda büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu dönemdir. Bu dönemde ergenler sadece fiziksel olarak değil bilişsel yönde de gelişmektedirler. Kimlik arayışı, dış görünüşe fazla önem verme, bağımsızlığa olan ilgi artmaktadır. Beslenmede ise öğün...
Obezite Ve Obeziteye Karşı Alınabilecek Fiziksel Aktivite Önlemleri
Obezite Nedir? Dünya sağlık örgütü tarafından obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Aşırı kiloluluk, hastalık ölçüsüne varan şişmanlık obezitedir. Obezite problemi olan kişilerde vücut kitle indeksi 30’un üzerindedir. Vücut kitle indeksi 30’un üzerinde...
Yüzme Gözlüğü Alırken Dikkat!
Nasıl Bir Gözlük Almalıyım? Alacağımız olan gözlüğün markasının ya da fiyatının hiçbir önemi yoktur. Piyasada çeşitli markalar, çeşitli fiyatlar ile piyasaya gözlükleri sunmaktadırlar. Bizim için önemli olan gözlüğün markası değil işlevselliğidir. Yani gözlüğü ne amaçla...
Suyun Üzerinde Nasıl Kalabilirim?
Yüzme bilmeyenlerin en büyük problemlerinden bir tanesi suda durabilme konusudur. İşin aslı şudur. Suyun kaldırma kuvvetinden dolayı insanın fizik olarak suda batması mümkün değildir. Ciğerlerimizde alveol kesecikler bulunur. Bu kesecikler hava ile doludur. Biz...
Yaz’a Full Body Egzersiz + Koşu Antrenmanları İle Hazırlanmak!
Full Body Egzersiz nedir? Tüm vücudu çalıştırdığımız bir antrenman methodudur. Günümüzde en çok kullanılan fitness antrenman çeşitlerinden olup, çoğunlukla bireylerin fitness seviyeleri belirlendikten sonra adaptasyon döneminde temel yapı taş olarak kullanılır. Başlangıç seviyelerinde bireylerin iskelet ve...