İnci Değerinde Favori Yiyecekler

İnci Değerinde Favori Yiyecekler

: Omega-3 zengini deniz ürünlerini haftada en az 2 kere tüketmek kalp krizi riskini azaltmaktadır.

: Kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarını önler, görme gücünü destekler ve kanser riskini azaltır.

Ceviz: Omega-3 bakımından çok zengindir. Omega-3 iyi kolesterolü yükseltir. Hatta cevizin depresyona iyi geldiği, Parkinson ve Alzheimer hastalığı risklerini azalttığı bilinmektedir.

inci-degerinde-favori-yiyecekler-1 İnci Değerinde Favori Yiyecekler : Kan dolaşımını, sindirim sistemini ve metabolizmayı canlandırır. Antibakteriyel etkilidir.

: Kalp-dolaşım hastalıkları ve kanser riskini azaltır.

Enginar: Karaciğer ve safra fonksiyonlarını destekler, kolesterol ve şeker metabolizmasını düzenler.

Elma: Hücrelerin zarar görmesine karşı direnci arttıran güçlü bir antioksidan bulundurur.

: Kalp hastalıklarını engeller ve kolon kanserine iyi gelir. Baklagiller magnezyum, potasyum ve lif zenginidir, bundan dolayı da kalp dostudur.

Kırmızı Biber: Kalp-dolaşım ve kanser riskini azaltır, görme fonksiyonunu destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir.

: Çok iyi bir antioksidandır. Kalp-dolaşım ve kanser riskini azaltır.

inci-degerinde-favori-yiyecekler-3 İnci Değerinde Favori Yiyecekler

Sarımsak: Tromboz riskini azaltır, antimikrobiyal ve kan şekerini düzenler.

: Çok miktarda antioksidan içerir. Pıhtılaşmayı önleyici ve kolesterol düşürücüdür.

: Pıhtılaşmayı azaltır, kalp-damar hastalıklarını önler, solunum yolu şikayetlerini yatıştırır.

: Sindirimi canlandırır, sinirsel uyku bozukluklarını yatıştırır, kalp-dolaşım hastalıkları ve kanser riskini azaltır.

inci-degerinde-favori-yiyecekler-4 İnci Değerinde Favori Yiyecekler

: Savunma sistemini ve bağırsak florasını destekler.

Zeytin, Zeytinyağı ve Tohum Yağları: Kalp-dolaşım hastalıkları ve kanser riskini azaltır, sindirimi kolaylaştırır.

Bir önceki yazımız olan Gebelik Dönemin Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Edilmelidir? başlıklı makalemizde Gebelik Dönemin Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Edilmelidir? ve Hamileyken Yenilmemesi Gereken Besinler hakkında bilgiler verilmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here