Ekim Ayında Balık Tüketiminin Önemi Ve Hangi Balıklar Tüketilmelidir?

192
Ekim Ayında Balık Tüketiminin Önemi Ve Hangi Balıklar Tüketilmelidir?

Sağlıklı beslenmenin en önemli şartlarından biri her gıdanın mevsiminde ve doğal olarak tüketilmesidir.

Kırmızı ete göre daha az düzeyde yağ ve doymuş yağ içeren balık Omega-3’ün yanında kaliteli proteinler, vitaminler ve mineraller yönünden de çok zengindir.

Balık sezonunun en canlı aylarından biri olan Ekim ayında tercihlerimizi; levrek, palamut, kılıç, uskumru, sardalye ve barbun balıklarından yapabiliriz.

Ayrıca palamudun en lezzetli zamanı Ekim ayıdır.

Ekim ayında hangi balık yenmemeli sorusunun cevabı ise elbette ki Lüfer, çünkü nesli tükenme tehlikesi ile karşı karşıya! Bu nedenle asla yemiyoruz, böylece Lüfer’in denizlerimizde var olma mücadelesine katkıda bulunuyoruz.

Son olarak ise tabii ki balıkların pişirme yönteminden bahsetmek istiyorum. Pişirme şekli bizim sağlığımız için çok önemlidir. Fazla yağ tüketiminden kaçınmak için balığı yağda kızartmak yerine fırında, ızgara veya buğlama şeklinde tüketebilirsiniz.

Sağlığımız için haftada en az 2 kez balık tüketmeyi unutmayalım!!!

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here