Ekim Ayında Balık Tüketiminin Önemi Ve Hangi Balıklar Tüketilmelidir?

Ekim Ayında Balık Tüketiminin Önemi Ve Hangi Balıklar Tüketilmelidir?

Sağlıklı beslenmenin en önemli şartlarından biri her gıdanın mevsiminde ve doğal olarak tüketilmesidir.

Kırmızı ete göre daha az düzeyde yağ ve doymuş yağ içeren Omega-3’ün yanında kaliteli proteinler, vitaminler ve mineraller yönünden de çok zengindir.

Balık sezonunun en canlı aylarından biri olan Ekim ayında tercihlerimizi; , , , , ve balıklarından yapabiliriz.

Ayrıca palamudun en lezzetli zamanı Ekim ayıdır.

Ekim ayında hangi balık yenmemeli sorusunun cevabı ise elbette ki , çünkü nesli tükenme tehlikesi ile karşı karşıya! Bu nedenle asla yemiyoruz, böylece ’in denizlerimizde var olma mücadelesine katkıda bulunuyoruz.

Son olarak ise tabii ki balıkların pişirme yönteminden bahsetmek istiyorum. Pişirme şekli bizim sağlığımız için çok önemlidir. Fazla yağ tüketiminden kaçınmak için balığı yağda kızartmak yerine fırında, ızgara veya buğlama şeklinde tüketebilirsiniz.

Sağlığımız için haftada en az 2 kez balık tüketmeyi unutmayalım!!!

Bir önceki yazımız olan Demir Eksikliği Anemisi Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir? başlıklı makalemizde Demir Eksikliği Anemisi Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?, Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir? ve Demir Eksikliği Nedir? hakkında bilgiler verilmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here