Beslenme

Formda kalmak için yapmanız gereken her şey bilgikilavuzu.com'da! Dengeli Beslenme. Ara Öğün Tavsiyeleri. Beslenme Hakkında Herşey.

Kefir Ve Terapötik Etkileleri Nelerdir?

KEFİR Kefir; Kafkasya kökenli olup, inek, koyun, keçi ve kısrak sütüne, kefir granülleri ilave edilerek elde edilen fermente bir süt ürünüdür (1). İnek sütünün kefiri en yaygın olanıdır (2). Türkçe ‘keyif’ kelimesinden türetilmiştir...

Ergenlik Döneminde Beslenme

Ergenlik dönemi; insanda büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu dönemdir. Bu dönemde ergenler sadece fiziksel olarak değil bilişsel yönde de gelişmektedirler. Kimlik arayışı, dış görünüşe fazla önem verme, bağımsızlığa olan ilgi artmaktadır. Beslenmede ise öğün...
Ödem Nedir? Ödemden Nasıl Kurtuluruz?

Ödem Nedir? Ödemden Nasıl Kurtuluruz?

Ödem, vücuttaki yetersiz su sonucu hücrelerin su tutmasından kaynaklı gelişen şişliktir. Gerek beslenme olsun gerek yaşam tarzı ödemin birçok sebebi vardır. 1. Yeteri kadar su tüketmemek; Özellikle toplum olarak yetersiz su tüketimimiz var. Günlük kilogram...
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Bağışıklık sistemi vücudu mikroplara, bakterilere ve virüslere karşı koruyan en önemli savunmadır. Hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten uzak durabilmek çok önemlidir. Aşırı alkol tüketimi, sigara kullanımı, çok yağlı beslenme, hava...
Mantarı Yeteri Kadar Tanıyor Muyuz?

Mantarı Yeteri Kadar Tanıyor Muyuz?

Mantar dünyanın birçok ülkesinde üreyebilen Latince fungi olarak adlandırılan besin gruplarından sebze grubuna dahil edilen oldukça faydalı bir besindir. Özellikle son dönemlerde sofralarda sıklıkla karşımıza çıkan mantar hakkında vücuda sağladığı yararları saymakla bitmez. Mantarlar gezegende...
Kivinin Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Kivinin Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Kivi Anavatanı Güney Çin olan kivi Çin’in milli meyvesidir. Arındırıcı ve ödem arttırıcı etkisinden dolayı detoks ve diyet listelerinde sıkça kullanılır. Besin değeri nedir? Kivinin 100 gramı yani 1 orta boyu 61 kkal'dir. Toplam karbonhidrat değeri 15...

Bunları da Okuyabilirsiniz