Beslenme

Formda kalmak için yapmanız gereken her şey bilgikilavuzu.com’da! Dengeli Beslenme. Ara Öğün Tavsiyeleri. Beslenme Hakkında Herşey.

Okulda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

Okulda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

Obezite, diyabet gibi hastalıklar okul çağındaki çocuklarda da görülmeye başladığı için okul dönemindeki beslenmenin önemi günden güne artmaktadır. Peki okula dönüşte nasıl sağlıklı beslenebiliriz? Kahvaltıyı Atlamayın Kahvaltı, beslenmede en önemli öğündür. Yapılan çalışmalarda kahvaltı yapmayan çocukların okul...
Üç Beyaz 'Tuz, Şeker, Un' Zehir Mi?

Üç Beyaz ‘Tuz, Şeker, Un’ Zehir Mi?

Teknoloji ilerledikçe, insanların refah düzeyi arttıkça temel ihtiyaçların dışında ihtiyaçlar oluşmaktadır. Daha iyi ev, daha iyi araba, daha lezzetli haz uyandıran yemekler… Sizce cipsi, çikolatayı, kolayı veya beyaz undan yapılan ekmeği neden seviyoruz? Gereğinden fazla saflaştırılmış...
Popüler Akım Glutensiz Beslenme Nedir?

Popüler Akım Glutensiz Beslenme Nedir?

Çölyak hastalığı ile adını duyuran gluten; buğday, arpa, çavdar yulaf gibi bazı tahıllarda bulunan doğal bitkisel proteindir. Çölyak hastalığı bir tür bağırsak rahatsızlığıdır. Çölyak olan kişilerde gluten alımı bağırsak mukozasında bir oto-immün reaksiyona yol açar....
Okul Döneminde Beslenmede Nelere Dikkat Edilmesi Gerekiyor?

Okul Döneminde Beslenmede Nelere Dikkat Edilmesi Gerekiyor?

Amaç: Okul döneminde beslenme konusunda bilgi ve tutum kazandırmak. Okul çağı çocuklarında ve ergenlerde, sağlıklı beslenme için dört besin grubundan tüketilmesi gereken miktarları söyleyebilmeli, Okul çağı çocuklarında ve ergenlerde, beslenmeye bağlı görülen sağlık sorunlarını söyleyebilmelidir. 14 yaş...
Diyetten Sonra Kilonuzu Nasıl Korursunuz?

Diyetten Sonra Kilonuzu Nasıl Korursunuz?

Diyet sonrası kilo koruma birey için ne kadar önemli ise uyguladığı diyet de o kadar önemli olmalıdır. Kişi şok diyetler yaparak, günlük rutin hayatının oldukça dışına çıkarak, yanlış diyetler yaparak kilo veriyorsa normal hayatına döndüğünde...
sirkadiyen ritim

Sirkadiyen Ritim (Günlük Ritim)

1. Sirkadiyen ritimin tanımı nedir? Dünyanın kendi ekseni etrafında yaklaşık 24 saat süren dönüşünün canlılar üzerinde oluşturduğu biyokimyasal, fizyolojik ve davranışsal ritimlerin tekrar edilmesidir.(1) İnsanlarda biyolojik saat yaklaşık 25 saattir (24,8 saat) ve 25 saatte bir...