Fitness

Fitness, Sağlık ve Diyet hakkında paylaşımlar ile sağlıklı zayıflayın.

ergenlik döneminde beslenme

Ergenlik Döneminde Beslenme

Ergenlik dönemi; insanda büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu dönemdir. Bu dönemde ergenler sadece fiziksel olarak değil bilişsel yönde de gelişmektedirler. Kimlik arayışı, dış görünüşe fazla önem verme, bağımsızlığa olan ilgi artmaktadır. Beslenmede ise öğün...
Obezite Ve Obeziteye Karşı Alınabilecek Fiziksel Aktivite Önlemleri

Obezite Ve Obeziteye Karşı Alınabilecek Fiziksel Aktivite Önlemleri

Obezite Nedir? Dünya sağlık örgütü tarafından obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Aşırı kiloluluk, hastalık ölçüsüne varan şişmanlık obezitedir. Obezite problemi olan kişilerde vücut kitle indeksi 30’un üzerindedir. Vücut kitle indeksi 30’un üzerinde...
Yüzme Gözlüğü Alırken Dikkat!

Yüzme Gözlüğü Alırken Dikkat!

Nasıl Bir Gözlük Almalıyım? Alacağımız olan gözlüğün markasının ya da fiyatının hiçbir önemi yoktur. Piyasada çeşitli markalar, çeşitli fiyatlar ile piyasaya gözlükleri sunmaktadırlar. Bizim için önemli olan gözlüğün markası değil işlevselliğidir. Yani gözlüğü ne amaçla...
Suyun Üzerinde Nasıl Kalabilirim

Suyun Üzerinde Nasıl Kalabilirim?

Yüzme bilmeyenlerin en büyük problemlerinden bir tanesi suda durabilme konusudur. İşin aslı şudur. Suyun kaldırma kuvvetinden dolayı insanın fizik olarak suda batması mümkün değildir. Ciğerlerimizde alveol kesecikler bulunur. Bu kesecikler hava ile doludur. Biz...
Yaz’a Full Body Egzersiz + Koşu Antrenmanları İle Hazırlanmak!

Yaz’a Full Body Egzersiz + Koşu Antrenmanları İle Hazırlanmak!

Full Body Egzersiz nedir? Tüm vücudu çalıştırdığımız bir antrenman methodudur. Günümüzde en çok kullanılan fitness antrenman çeşitlerinden olup, çoğunlukla bireylerin fitness seviyeleri belirlendikten sonra adaptasyon döneminde temel yapı taş olarak kullanılır. Başlangıç seviyelerinde bireylerin iskelet ve...
Daha İnce Bir Bel! Görüntüsü Güçlü Sıkı Karın Kasları!

Daha İnce Bir Bel! Görüntüsü Güçlü Sıkı Karın Kasları!

Yağ, Kas, Sıvı Miktarı      Günümüzde bireylerin, kişisel olarak şikayetleri ve istekleri bulunmakta… Bu şikayetler  genel olarak fiziksel görünümle alakalı olup , kimi zamanda o görüntünün altında yatan gücü  yaşayıp deneyimlemek istemekteler. Bu istekler doğrultusunda etkili...