Beslenme

Formda kalmak için yapmanız gereken her şey bilgikilavuzu.com'da! Dengeli Beslenme. Ara Öğün Tavsiyeleri. Beslenme Hakkında Herşey.

Peki, Ne İşe Yarar Bu Çinko?

Sıradaki mineralimiz çinko. Çinko vücudumuzdaki birçok enzimin ve insülin hormonunun yapısında bulunan önemli bir mineraldir. Vücudumuzda çoğunlukla iskelet kemikleri ve kaslarda bulunur ve birçok enzimin yapısında bulunur. Bağışıklık sistemi dediğimiz vücut direncinin güçlenmesinde, yara iyileşmesinde,...

Minarellerin Vücudumuzda Görevleri Nelerdir?

Mineraller doğada yaygın olarak görülen inorganik maddelerdir. Vücudun büyümesi ve gelişmesi, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için minerallere ihtiyaç vardır. Vücudun % 4-6 gibi çok küçük bir kısmını oluşturmasına rağmen vücut yapısının oluşmasında yardımcıdır....

Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Önerileri

İlk yazımı On Bir Ayın Sultanı olan ramazan hakkında yazmak istedim. Çünkü Kilo alma konusunda en çok korktuğum aylardan birisi bu ay. Tüm gün aç kalan bedenimize bir anda yememiz gerekenden fazla besin girince...

Sağlıklı Beslenme Tabağı Nasıl Olmalı?

1) Denge Her Şey; İdeal kiloya inmeniz ya da ideal kiloda kalmanızın tek yolu yediğiniz besinlerden aldığınız kalori ile harcadığınız enerjinin birbirine eşit olmasıdır. 2) Yemeklerinizin Keyfini Çıkarın, Miktarı Azaltın; Hızlı yemek yemek, TV karşısında...
‘’Beslenme Piramidi’’ Ne Demek?

‘’Beslenme Piramidi’’ Ne Demek?

Beslenme piramidi genel anlamı ile gıdaların seçiminde yol gösterici rehberiniz olmalıdır. Günlük hayatımızda beslenme alışkanlıklarımıza yön veren kuralları içermektedir. Piramit en altta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken karbonhidratlarla başlar ve daha az tüketilmesi...

Yaz Sıcaklarında Ramazan Beslenmesi

Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi nedeniyle oruç tutanların sağlıklarına dikkat etmeleri, iftar ve sahur öğünlerindeki menüler konusunda daha dikkatli olmaları gerekiyor. Sıcaklık ve neme bağlı olarak vücut ısısı artmakta, vücut bu yeni...