Fitness

Fitness, Sağlık ve Diyet hakkında paylaşımlar ile sağlıklı zayıflayın.

Yaz’a Full Body Egzersiz + Koşu Antrenmanları İle Hazırlanmak!

Yaz’a Full Body Egzersiz + Koşu Antrenmanları İle Hazırlanmak!

Full Body Egzersiz nedir? Tüm vücudu çalıştırdığımız bir antrenman methodudur. Günümüzde en çok kullanılan fitness antrenman çeşitlerinden olup, çoğunlukla bireylerin fitness seviyeleri belirlendikten sonra adaptasyon döneminde temel yapı taş olarak kullanılır. Başlangıç seviyelerinde bireylerin iskelet ve...
Daha İnce Bir Bel! Görüntüsü Güçlü Sıkı Karın Kasları!

Daha İnce Bir Bel! Görüntüsü Güçlü Sıkı Karın Kasları!

Yağ, Kas, Sıvı Miktarı      Günümüzde bireylerin, kişisel olarak şikayetleri ve istekleri bulunmakta… Bu şikayetler  genel olarak fiziksel görünümle alakalı olup , kimi zamanda o görüntünün altında yatan gücü  yaşayıp deneyimlemek istemekteler. Bu istekler doğrultusunda etkili...
Esneklik! Ne Gibi Faydaları Var Ve Nasıl Yararlanabiliriz?

Esneklik! Ne Gibi Faydaları Var Ve Nasıl Yararlanabiliriz?

Esneklik Nedir? Esneklik, vücut fonksiyonlarının rahat harekete edebilme yetisidir. Eklem hareketliliği, kasların açısal uzama yeteneği ve yumuşaklığını içerir. Esneklik ve bu özelliği geliştirmek için dinamik esneklik ve statik germe olarak bu iki method kullanılır. Esneklik gelişimi...
Yağ yakımı

Rotamız Yağ Yakımı! Yaz’a Daha Formda Girmek İsteyenlere

Yağ Yakımı Faydaları Nelerdir? Dünya üzerindeki toplumsal kitlelerin, yaşantılarının içinde var olan  çağımız gereği trend olmuş yaşam tarzları bulunmaktadır. Bu yaşam tarzlarına bazı bireyler düzenli ve kaliteli şekilde erişebilmekte, bazı bireylerde olabildiğince gerçekleştirebilmektedir. Dünya toplumlarında trend...
fiziksel aktivite egzersiz fitness

Fiziksel Aktivite, Egzersiz Ve Fitness! Hangisi Yaşamımızın Neresinde?

Fiziksel Aktivite Nedir? Basit bir tanım olarak Fiziksel Aktivite gün içerisinde kasların ve eklemlerin bir fonksiyon halini alarak vucudun hareket hareketleridir. Gün içerisindeki mobile hareket dizisidir ve günümüzün tamamında bulunan tüm hareketlerimizi kapsar. Kalp atımını ve...
egzersize başlarken ilk adımlar

Egzersize Başlarken İlk Adımlar Ve Perde Arkası

Egzersiz Nedir? Egzersiz, en basit sekli ile fiziksel aktivitedir. Vücudumuzda ki iskelet kaslarının kasılması sonucunda üretilen, gün içerisindeki düzeyimizin üzerinde enerji harcamamızı sağlayan ve bunu da günlük hareket fonksiyonumuz dışında çeşitli ve daha fazla fonksiyonlar...